การดูแลสุขภาพตา

การถนอมสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์

แนวทางในการถนอมสายตาและการป้องกัน

1.ควรวางจอภาพควรวางในระดับต่ำกว่าสายตา

2.ควรนั่งห่างจอภาพประมาณ 50-70 เซ็นติเมตร

3.ไม่ควรอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานกว่า 40-60 นาที ควรจะเปลี่ยนอิริยาบทบ่อย ๆ เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ เช่น ควรกระพริบตา หลับตาหรือพักผ่อนสายตาโดยการมองสิ่งที่ไกลตาออกไป อย่างเช่น นอกหน้าต่างบริเวณที่มีต้นไม้

4.ควรปรับแสงของจอภาพให้พอเหมาะ อย่าปรับให้แสงจ้าเกินไป

5.ควรปรับขนาดของตัวหนังสือให้พอเหมาะ ดูสบายตาไม่ควรเล็กเกินไป เช่น ปรับ resolution ขนาด 800 x 600 สำหรับจอภาพขนาด 14-15 นิ้ว เป็นต้น

6.ไม่ควรวางคอมพิวเตอร์ไว้ใกล้กับอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ทำให้เกิดสนามแม่เหล็ก เพราะอุปกรณ์เหล่านั้นจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของจอภาพ หรือทำให้จอภาพสั่นได้

7.ไม่ควรวางจอภาพและคอมพิวเตอร์ในที่มีแสงแดดส่องถึงเพราะจะทำให้ต้องใช้สายตาในการเพ่งมองมากกว่าปกติ